Диета

Тема в разделе "Кулинария на QWE", создана пользователем Squeeze, 15 дек 2006.

  1. Squeeze

    Squeeze Cuz I'm Still Suslik

    Регистрация:
    01.01.2004
    Сообщения:
    857
    Репутация:
    0
    все любят вкусно покушать,но забывать о фигуре и здоровье не стоит...
    какие диеты знаете?как правильно питаться?делимся опытом
  2. Мистейк

    Мистейк Новичок

    Регистрация:
    05.06.2006
    Сообщения:
    1.253
    Репутация:
    0
    сидела каг та на яблочной....от яблок потом тошнило....
  3. Shalma

    Shalma Новичок

    Регистрация:
    22.01.2007
    Сообщения:
    56
    Репутация:
    0
    самая удачная диета- вовремя закрыть рот и оторваться от холодильника+немного телодвижений...в виде спорта))
  4. мамуля

    мамуля Известный пользователь

    Регистрация:
    14.10.2006
    Сообщения:
    1.238
    Пол:
    Женский
    Репутация:
    0
    Первая и вторая недели.


    Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток. Третья, четвертая и пятая недели.

    Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.

    P.S.но лучше не увликаться диетами:kirdyk: :blabla:
  5. ЛьВиЦ@

    ЛьВиЦ@ Новичок

    Регистрация:
    19.08.2005
    Сообщения:
    2.334
    Репутация:
    0
    Плов с грибами

    1,5-2 стакана риса
    3-4 средние моркови
    лук - 3-4 головки
    грибы - 400 г
    растительное масло
    соль, специи, зелень

    Грибы обжарить на растительном масле. На отдельной сковороде обжарить мелко натертую морковь и репчатый лук. Попутно сварить рис до полуготовности. Овощи и рис переложить в сковороду с грибами и размешай. Тушить плов на слабом огне до готовности. Перед подачей на стол посыпь зеленью.
  6. ЛьВиЦ@

    ЛьВиЦ@ Новичок

    Регистрация:
    19.08.2005
    Сообщения:
    2.334
    Репутация:
    0
    САЛАТ ИЗ ИНДЕЙКИ
    Продукты:

    на 4 порции
    2 ст. л. оливкового масла,
    350 г эскалопов из индейки, нарезанных на тонкие полоски,
    1 мелко нарезанная луковица,
    1 ч. л. натертой цедры лимона,
    2 маленьких кочана салата,
    175 г томатов черри, разрезанных пополам,
    1 желтый болгарский перец полосками без семян,
    соль и черный перец,
    зелень кориандра для украшения.

    Инструкции:
    Для заправки:
    1 зеленый плод авокадо,
    150 мл свежего нежирного творога,
    сок 1 лимона,
    2 ст. л. нарезанной зелени кориандра,
    соус "Табаско" или "Чили" по вкусу.

    Разогреть масло в большой сковороде. Поджарить кусочки индейки и лук, помешивая, в течение 10 минут. Посыпать цедрой лимона. Приправить черным перцем и солью. Все ингредиенты заправки поместить в миксер и довести до однородной консистенции. Приправить солью и перцем. Разложить на четыре тарелки верхние листья салата, половинки томатов и полоски желтого перца. В середину выложить кусочки горячей индейки, а сверху немного заправки с авокадо. Посыпать листочками кориандра.

    Калорийность одной порции: 290 ккал.
  7. ЛьВиЦ@

    ЛьВиЦ@ Новичок

    Регистрация:
    19.08.2005
    Сообщения:
    2.334
    Репутация:
    0
    Яблочная диета

    Яблочная диета помогает нормализовать или скорректировать нарушение обмена веществ, бороться с лишним весом. Но нужно знать, что это не панацея. И, раз посидев на подобной диете, вы не станете изящной навсегда. Да, вы сбросите сколько-то килограммов, но, вернувшись после диеты к обычному образу жизни и своему прежнему рациону, вновь наберете вес. Яблочная, как и любая другая монодиета (кефирная, рисовая, овощная, творожная, рыбная и др.), хороша лишь как дополнение к основному методу оздоровления. Лучше всего устраивать один так называемый разгрузочный день "на яблоках". Это особенно уместно после переедания в праздники и после отпускной вольницы на богатых "шведских столах" в Турции.

    Чтобы снизить вес, "яблочный день" желательно проводить 1-2 раза в неделю. Для профилактики - достаточно раз в месяц. Кстати, эта диета весьма эффективна для профилактики атеросклероза и полезна для гипертоников.

    Существуют несколько вариантов диеты.

    N 1. В течение дня нужно есть только яблоки. Причем столько, сколько "влезет". Но при этом обязательно пить много жидкости. Самое оптимальное - успокоительные настои трав.

    N 2. За день у вас потихоньку должно "уйти" полтора килограмма свежих яблок. И (внимание!) - вообще ничего не пить. Достаточно той жидкости, которая в яблоках. Кстати, любители могут запечь яблоки в духовке - разницы почти нет.

    N 3. Еще популярен такой вид диеты - кефирно-яблочный. На 1 яблоко - 1/2 стакана кефира 5-6
    раз в день. Очень часто ее советуют применять беременным женщинам во время токсикоза.

    N 4. Диета на неделю. Для самых стойких, кого допекли проблемы с лишним весом или с органами пищеварения. 1-й день - 1 кг яблок; 2-й день - 1,5 кг яблок; 3-й день - 2 кг яблок; 4-й день - 2 кг яблок; 5-й день - 1,5 кг яблок; 6-й день - 1 кг яблок. Можно пить чай, желательно зеленый, и жевать сухарики черного хлеба.

    Маленькие советы.
    При запорах помогут 2-3 яблока натощак каждое утро в течение месяца и более.
    Для тех, кто бросил курить, но процесс проходит "со скрипом", полезна яблочная диета в течение трех дней подряд. К ней рекомендуется зеленый чай.

    Те, у кого проблемы с кишечником, просто обязаны ежедневно есть яблоки и устраивать себе яблочные дни. Американские ученые определили, что в яблоках есть специфические вещества, угнетающие злокачественные клетки, вызывающие рак печени и кишечника.

    Важно знать, какие сорта вам подходят. Например, при язвенной болезни желудка противопоказаны кислые яблоки, а "позволены" сладкие или даже печеные сладкие. И напротив - в случае гастрита с пониженной кислотностью уместны яблоки кислых сортов, антоновка, допустим.

    Чтобы яблоки быстрее усвоились, их лучше есть тертыми.

    В семенах яблок содержится очень много йода: если съесть 5-6 яблочных зернышек, то организм получит суточную дозу йода.

    Люди худеют не от яблок, а от того, что общая калорийность съеденных в течение дня одного-двух килограммов была меньше, чем калорийность их рациона в другой день. Точно так же можно похудеть на любом другом продукте, если есть только его. Даже на хлебе или картошке.
  8. ЛьВиЦ@

    ЛьВиЦ@ Новичок

    Регистрация:
    19.08.2005
    Сообщения:
    2.334
    Репутация:
    0
    Диета с томатным соком

    Завтрак: стакан томатного сока с двумя кусками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем масла или полчашки нежирного творога с фруктовым салатом.

    Обед: стакан томатного сока, полчашки вареного риса с небольшим количеством овощей, а на десерт сырое или печеное яблоко или 150 г нежирной вареной рыбы, салат из огурцов, помидоров и листьев зеленого салата, политый растительным маслом в объеме столовой ложки, а на десерт - 100 г винограда.

    Ужин: 100 г говяжьего фарша, приправленого перцем и зеленью, немного тушеных грибов с луком, две вареные картофелины небольшого размера или половина отварной и ободраной куриной грудки, отваренной с овощами, и пол чашки отварного риса.
  9. ЛьВиЦ@

    ЛьВиЦ@ Новичок

    Регистрация:
    19.08.2005
    Сообщения:
    2.334
    Репутация:
    0
    Диета - свежесть теплого лета

    Летнюю освежающую диету лучше проводить с появлением нового урожая овощей и фруктов - 2 дня в неделю в течение месяца. Она поможет похудеть, улучшить цвет лица, насытить организм витаминами и полезными микроэлементами.

    Завтрак: 1 стакан кислого молока (простокваши) или стакан чуть теплой чистой воды, подслащенной ложечкой меда.
    Второй завтрак (в 11 часов): стакан фруктового (овощного) сока или немного фруктов (сырых овощей).

    Обед: салат из сырых овощей - кочанного салата, зеленого лука и чеснока, редиска, огурцов, шпината, капусты, морковки, свеклы, заправленых растительным маслом в тех пропорциях которые вам нравятся, без соли и сахара.Плюс один стакан овощного сока.

    Ужин: порция мюсли с медом и сухофруктами.
  10. ЛьВиЦ@

    ЛьВиЦ@ Новичок

    Регистрация:
    19.08.2005
    Сообщения:
    2.334
    Репутация:
    0
    Молоко поддерживает стройность фигуры

    "Пейте, дети, молоко - будете здоровы!" Эта фраза, наверное, известно каждому. Она более чем верна - молоко, особенно свежее, действительно содержит множество полезных для организма веществ, которые необходимы для поддержания здоровья. Но, оказывается, молоко полезно не только как средство для защиты от болезней, но и как… "лекарство" от излишней полноты.

    Итальянские ученые доказали, что активное потребление молока приводит к явному снижению веса, особенно если изначально он превышает норму. Обследования учеников начальной школы показали, что в крови детей, которые пьют очень мало молока, содержится значительно больше жиров, чем в крови тех, кто каждый день выпивает 1-2 стакана молока.
    По мнению руководителя проекта, доктора Джанвинчецо Барба, секрет действия молока на вес кроется в высоком содержании кальция. Кальций стимулирует метаболическую трансформацию жиров. Высокое содержание кальция в организме ускоряет усвоение жиров клетками и не дает им накапливаться в жировой ткани.
    Исследователи утверждают, что действие молока на организм взрослого человека аналогично. В медицинской литературе неоднократно публиковались статьи о том, что люди, предпочитающие в еде продукты с высоким содержанием кальция, реже других страдают от избыточного веса и ожирения. Очевидно, то же самое будет верно и в случае молока. И существующая практика отказа от молока и молочных продуктов ради сохранения стройной фигуры никак не может считаться правильной.
  11. Конвульсия

    Конвульсия Активный пользователь

    Регистрация:
    16.11.2005
    Сообщения:
    1.270
    Репутация:
    0
    а моя называеца "Хватить жрать!"...хотя.. не жалуюсь на себя=и
  12. Bertha

    Bertha <b>в отдалении</b>

    Регистрация:
    04.06.2005
    Сообщения:
    1.604
    Репутация:
    0
    а моя нежрунежрунежру... а потом в больнице зашибись худею.. гыыы
  13. Асенька

    Асенька Необыкновенная

    Регистрация:
    15.04.2006
    Сообщения:
    746
    Репутация:
    0
    мой организм за годы сосуществования со мной выработал следующие правила:
    1. никаких диет
    2. никаких голоданий
    3. питание правильное:
    без завтрака, с хорошим обедом и легким ужином
    4. здоровая пища:
    обязательно супы, мясо и овощи,
    меньше соли
    не очень острое
    5. не курить
    6. ограничить кофе

    при таких правилах мы очень мирно и полезно друг для друга существуем )))
    1 человеку нравится это.
  14. ЛьВиЦ@

    ЛьВиЦ@ Новичок

    Регистрация:
    19.08.2005
    Сообщения:
    2.334
    Репутация:
    0
    Не голодать надо, а сытно кушать, но принципиально другое!

    Если хорошо подумать, еда и питание - не одно и то же, хотя мы не привыкли разделять эти понятия. На самом деле, то, что мы приносим из магазина – еда.То, что организм, сумел добыть из еды – питание.

    Когда мы собираемся поесть, то выполняем следующие действия:

    • покупаем и приносим продукты домой

    • режем, шинкуем, отрезаем, натираем

    • жарим, парим, варим и морозим

    • жуём, глотаем, перевариваем

    Организм вычленяет из этой еды ту питательную часть, которая всасывается в кровь.

    В результате, мы накормили клетку тем, что было вычленено из еды. (А обычно вычленяется то очень немногое - современные продукты стали очень пустыми из-за способов выращивания-

    переработки-транспортировки-хранения-приготовления.)

    По объёму это очень небольшое количество, так как протолкнуть в кровь и далее в клетку можно только собственно выделенные вещества (минералы, витамины и белки), а не реальные котлеты, пироги и жареную картошку!

    Когда же мы съедаем белково-витаминные продукты, то

    • не надо ждать, когда продукты переварятся и будут выделены питательные вещества

    • не приходится выполнять все действия по приготовлению-перевариванию, потому что эти продукты и являются тем самым комплексом заранее выделенных и поданных в усваиваемой форме веществ

    • они сразу всасываются в кровь и быстро попадают «по месту назначения» - в клетки нашего организма.

    Таким образом, мы получаем все эти вещества не в случайном наборе и явно недостаточном количестве, а в виде сбалансированных комплектов, покрывающих суточную потребность организма (суточная потребность каждого из веществ, определена на основании медицинских исследований).

    Вот примерно так. Когда человек начинает системно добавлять к своей пище подобный \"корм\", организм очень быстро понимает, что его начали хорошо кормить и изменения происходят в биологически-допустимом темпе, то есть за несколько месяцев. Это не волшебная палочка, не хитрость – это технологии XXI века, системный и чуткий подход к собственному организму. А потому не следует ждать чудес и фантастической скорости хода процесса.
    Ваш организм, который годами не получал многих питательных веществ, не способен за два-три дня полностью измениться. Как большой парусный корабль не может за 30 секунд повернуть на 180, так и нам необходимо терпение и время, чтобы увидеть и почувствовать изменения, чтобы ощутить, как начинает петь и радоваться жизненной энергии весь организм!


    Советую прочитать=) очень правильно кстати написанно!!
  15. Alonia

    Alonia Новичок

    Регистрация:
    18.07.2007
    Сообщения:
    1
    Репутация:
    0
    самая лучшая диета- это, как всем известно, не есть после 6 вечера и хотя бы пару раз в неделю заниматься спортом, лучше, если это будет плавание)
  16. ЛьВиЦ@

    ЛьВиЦ@ Новичок

    Регистрация:
    19.08.2005
    Сообщения:
    2.334
    Репутация:
    0
    Котлеты отбивные диетические

    говядина 100 га
    масло сливочное 10 г
    лук 20 г
    морковь 10 г
    зелень 10 г
    капуста (винегрет) 100 г
    соль по вкусу

    Говядину разрезают на тонкие куски, отбивают их, солят, обжаривают до образования корки, затем на маленьком огне тушат с овощами. Подают с овощами или винегретом. Мякоть индейки пропускают через мясорубку дважды, смешивают с белым хлебом, размоченным в молоке, добавляют масло и соль, лук. Размешивают, взбивают, разделывают на котлеты, варят на пару. Подают с маслом и картофельным пюре.
  17. мяФка СтервозинкА

    мяФка СтервозинкА Новичок

    Регистрация:
    25.02.2007
    Сообщения:
    83
    Репутация:
    0
    Японская диета

    Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Рассчитана диета на 13 и 14 дней. Авторы диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на иной ритм работы и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. Верить ли этим обещаниям - решайте сами. Итак, что же представляет из себя японская диета?
    Важные условия применения этой диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
    Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду.

    Диету следует употреблять точно, не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.


    ВАРИАНТ 1.


    1 день
    Завтрак: черный кофе
    Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
    Ужин: рыба жаренная или вареная

    2 день
    Завтрак: черный кофе, сухарик
    Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
    Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.


    3 день
    Завтрак: черный кофе, сухарик.
    Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
    Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.


    4 день
    Завтрак: черный кофе.
    Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
    Ужин: фрукты.


    5 день
    Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
    Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
    Ужин: фрукты.


    6 день
    Завтрак: черный кофе
    Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
    Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.


    7 день
    Завтрак: чай
    Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
    Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)


    8 день
    Завтрак: черный кофе.
    Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
    Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.


    9 день
    Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
    Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
    Ужин: фрукты.


    10 день
    Завтрак: черный кофе.
    Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
    Ужин: фрукты.


    11 день
    Завтрак: черный кофе, сухарик.
    Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
    Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.


    12 день
    Завтрак: черный кофе, сухарик
    Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
    Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.


    13 день
    Завтрак: черный кофе.
    Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
    Ужин: рыба жареная или вареная

    ВАРИАНТ 2: на 14 дней

    1 день
    Завтрак: черный кофе.
    Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
    Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

    2 день
    Завтрак: черный кофе и сухарик.
    Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
    Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

    3 день
    Завтрак: черный кофе.
    Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
    Ужин: яблоки.

    4 день
    Завтрак: черный кофе.
    Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на растительном масле, яблоки.
    Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

    5 день
    Завтрак: сырая тертая морковь, слегка приправленная соком лимона.
    Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.
    Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

    6 день
    Завтрак: черный кофе.
    Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
    Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

    7 день
    Завтрак: чай.
    Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
    Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.

    С 8-го дня следует повторить диету. (с)
  18. мяФка СтервозинкА

    мяФка СтервозинкА Новичок

    Регистрация:
    25.02.2007
    Сообщения:
    83
    Репутация:
    0
    Гречневая диета

    На этой диете можно сбросить до 10 кг за неделю. Диета достаточно суровая, но, как показывают результаты, действенная.

    Гречка дает сытость и одновременно очищение организма.

    Как приготовить гречку:

    Берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%.

    Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.

    Рисовая диета


    Диету длится 3 дня, максимум - 2 недели. За три дня уходит 1 кг, за неделю - 3 кг.
    Рис необходимо использовать при данной диете неочищенный.

    1 день:

    Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зерен) с лимонной цедрой и несколько капель лимонного сока. зеленый чай или настой трав.
    Обед: oвощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, с фруктовым уксусом (1 ч.л.) и 1 ч.л. оливкового масла.
    Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.

    2 день:

    Завтрак: апельсин, рис с апельсиновой цедрой и 1 ч.л. сметаны.
    Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.
    Ужин: как обед.

    3 день:

    Завтрак: груша, рис, посыпанный корицей.
    Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 150 г грибов, жареных на оливковом масле.
    Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.

    4 день:

    Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. л. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.
    Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.
    Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

    5 день:

    Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч.л. тертого миндаля.
    Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленный на пару с овощами, с 1 ст. л. оливкового масла.
    Ужин: овощной бульон, рис, заправленный 1 ст. л. измельченных грецких орехов, 2 ст. л. зеленого лука и 2 ст. л. тертого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.

    6 день:

    Завтрак: рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 груша.
    Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст. л. оливкового масла.
    Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст. л. сливок или сметаны и 1/2 ч.л. меда.

    7 день:

    Завтрак: рис с яблоком и грушей (порезанными), несколько капель лимона и 1 ч.л. меда, 1/2 порции йогурта.
    Обед: овощной бульон, порция зеленого салата, рис с 1 помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.
    Ужин: овощной бульон, рис с кабачком на пару, 1 ч.л. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.

    Между приемами пищи можно пить минералку, зелёный чай или настой трав, а также свежевыжатые соки.
  19. ЛьВиЦ@

    ЛьВиЦ@ Новичок

    Регистрация:
    19.08.2005
    Сообщения:
    2.334
    Репутация:
    0
    Диетическая закуска с перцем и сыром.

    нежирный сыр
    зеленый сладкий перец
    мускат
    зелень
    чеснок

    Берем сыр нежирный твердых сортов, зеленый перец, мускат для пикантности, свежую зелень и чеснок.
    Сыр натираем на мелкой терке, чеснок давим в чесноколавилке, добавляем мускат, зелень и полученой смесью начиняем перчики. Затем отправляем их до обеда на холод.
  20. ЛьВиЦ@

    ЛьВиЦ@ Новичок

    Регистрация:
    19.08.2005
    Сообщения:
    2.334
    Репутация:
    0
    КОТЛЕТЫ МЯСНЫЕ С ГЕРКУЛЕСОМ
    Продукты:

    На 8 порций
    1 картофелина,
    1 луковица,
    350 г нежирного мясного фарша,
    3 стол. ложки овсяных хлопьев,
    3 стол. ложки муки,
    1 яйцо,
    200 мл молока,
    соль,
    перец.

    Инструкции:
    Очистить и натереть на терке картофель и лук. Фарш перемешать с хлопьями, картофелем, луком, перцем, солью, мукой, яйцом. Добавить молоко. Сделать катлеты. Обвалять их в муке, обжарить в растительном масле.

    Если вы не любите употреблять высококалорийные блюда или просто хотите скинуть немного лишнего веса, или придерживатесь диетического питания, то мы прделагаем вам 5 новых рецептов низкокалорийных блюд, которые так легко приготовить, а есть вы их будете с огромным удовольствием, ведь они еще и вкусные.